آموزش پنجه در والیبال
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
تیرک ها:تیرکها تنها جنس گران قیمت لوازم ورزش والیبال هستند اما تنها به دلیل حفظ سلامت بایست با دقت انتخاب شوند. اولین و مهمترین نکته اینکه تیرکهای که توسط وزنه یا کشیده شدن با کابل به زمین یا دیوار متصل می شوند، غیر قانونی و خطرناک هستند. مربیان و بازیکنان باید از استفاده این تیرکها پرهیز نمایند. تیرکها وزنه ای ممکن است بر اثر تماس بازیکنان با آنها و گیر کردن به وزنه ها در زمان بازی و یا تماس با کابل ها در حال دویدن باعث صدمه جدی آنها گردند.تیرکها باید به زمین پیچ شوند یا در داخل سوراخی در زمین بین نیم یا یک متر از خط کناری فاصله دارد در زمین جای گرفته و محکم شوند. پایه تیرکها نباید در جلو قرا
کیف وسایل شخصی:بازیکن برای والیبال به یک کیف شخصی کوچک احتیاج دارد، اما باید دقت کند که به کیفی انتخاب کند که برای والیبال طراحی شده است نه برای فوتبال، بیس بال، اسکواش و مانند آن.نیاز هر ورزش متفاوت است. کیف های که برای والیبال طراحی شده اند در دسترس می باشد و بیشتر تیمهای والیبال از کیفهای مناسب خود که نیاز هر مسابقه می باشد، استفاده می کنند.لباس والیبال:پیراهن ها نیازمند یک برش خاص در زیر بغل و بازوها هستند. هنگامی که اسپک می زنید نیاز دارید که قادر باشید بازوان خود را به راحتی باز کنید، بدون اینکه پیراهن شما بیرون بزند یا احساس کشیده شدن کنید. وقتی شیرجه می زنید و روی زمین پهن می شوید نبای
ابعاد زمین والیبال
طول زمین ۱۸ و عرض آن ۹ متر میباشد و فارغ از هر گونه برجستگی یا فرورفتگی است.
زمین توسط خطوطی به عرض ۵ سانتیمتر علامت گذاری میشود. این اندازهگیری از گوشه زمین است.
خطی به عرض ۵ سانتیمتر میان خطوط کناری در زیر طور کشیده شدهاست و زمین را به دو قسمت مساوی تقسیم میکند و به اسم خط مرکزی شناخته میشود.
خطوطی به طول ۹ و عرض ۵ متر در ۳ متری خط مرکزی بطور موازی کشیده شدهاست و به عنوان خط پایان شناخته میشود. منطقه حمله به خط مرکزی محدود است.
در هر قسمت زمین، منطقه سرویس توسط دو خطوط به طول ۱۵ و عرض ۵ سانتیمتر مشخص شده و در بیست سانتیمتری خط پایان و عمود بر آن قرار گرفتهاست. یک
براى يادگيرى اين فن بايد به اين موارد توجه شود:- چهار انگشت دست عادت در داخل دست ديگر قرار داده مىشود، آنگاه شستها به هم نزديک شده و در امتداد هم وضعيت ساعد را بهوجود مىآورند (تصوير زير).
- سطح برخورد توپ با دستها هر قدر بيشتر باشد، به همان اندازه ارسال توپ به هدف موردنظر از دقت بيشترى برخودار است.
- براى ايجاد سطح وسيع در ناحيهٔ ساعد، کافى است دستها را از ناحيه مچ بهطرف پائين بکشيد.
- در کليه حالات، ساعد و بازوى فراگير در امتداد يکديگر قرار دارند و هيچگاه دستها از ناحيهٔ مفصل آرنج خم نمىشوند (دستها کاملاً راست و کشيده هستند).
- در هنگام دريافت توپ، چنانچه فراگير شکم و شانههاى
طبق برنامه بازیهای تیم ملی والیبال در لیگ جهانی ۲۰۱۷ از روز ۱۲ خرداد ۹۶ آغاز میشود و ۱۲ تیم در این رقابتها به رقابت با یکدیگر میپردازند.
تیم ملی والیبال ایران در سطح یک لیگ جهانی ۲۰۱۷ با تیمهای صربستان، برزیل، فرانسه، ایتالیا، لهستان، آمریکا، روسیه، بلژیک، آرژانتین، بلغارستان و کانادا با یکدیگر دادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: ترانه پارسامنش
هفته دوم لیگ جهانی والیبال از روز جمعه 19 خردادماه به میزبانی سه کشور ایران، بلغارستان و فرانسه آغاز میشود.تیمهای ملی والیبال ایران، بلژیک، آرژانتین و صربستان در گروه D و در سالن 12 هزار نفری آزادی در هفته دوم لیگ جهانی به مصاف یکدیگر میروند.ایگور کولاکوویچ 14 بازیکن شرکت کننده ایران در هفته دوادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: ترانه پارسامنش
کارشناس والیبال ایران گفت: برخلاف تصور غلطی که برخی از کارشناسان دارند مبنی بر اینکه تیم ملی در شروع تورنمنتها نتیجه خوبی نمیگیرد، باید بگویم که ملیپوشان در بازی اول مقابل ایتالیا بازی خوبی ارائه دادند.
ناصر شهنازی در مورد عملکرد تیم ملی والیبال با هدایت کولاکوویچ در دور اول رقابتهای لیگ جهانی ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: ترانه پارسامنش
سرمربی بلژیکی ها در سفر قبلی خود همراه آلمان با کلی تنش رو به رو شده بود و حالا بعد از پشت سر گذاشتن هفته ای پر از شگفتی به ایران رسید.
ایران تا ساعاتی دیگر در اولین دیدار هفته دوم لیگ جهانی والیبال رو در روی بلژیک، شگفتی ساز هفته اول خواهد رفت که هم اکنون پس از فرانسه در رده دوم جدول رده بندی قراادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: ترانه پارسامنش
درآموزش پنجه سه محور اصلي مورد بحث قرارميگيرد:1- وضعيت عمومي بدن2- وضعيت دستها (قبل -هنگام وپس ازضربه به توپ)3- مراحل دريافت وارسال توپ :1- وضعيت عمومي بدندرگارد پنجه1-1 –پاها به اندازه عرض شانه ها (نه بيشتر) ازهم فاصله مي گيرند .2-1- باسن كمي به سمت عقب متمايل مي شود3-1- دستها نيز بالاتر اادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: ترانه پارسامنش